• Home
  • Training
  • Anmeldung:Training
  • Coaching
  • Podcast
  • individuelle Rückbildung
  • Seminare
  • Challenges
  • über mich
  • Kontakt



Mit Bewegung und Spass zu mehr Gesundheit...



Do 19.15-20.15 Uhr

Stabilisationstraining in Kleingruppe






(Anmeldung nötig)





CHF 17.00



Trainings-Beratung

Gemeinsam erstellen wir deinen individuellen Trainingsplan und gehen die Übungen genau durch.


(Terminbuchung nötig)





CHF 60.00/h



Personaltraining

Gemeinsames Training nach deinem individuellen Trainingsplan.
Du wirst engmaschig betreut und gepusht.


(Terminbuchung nötig)





auf Anfrage



Donnerstag 19.15 Uhr





gezielte BEWEGUNG & ENTSPANNUNG


Spiralstabilisation mit speziellem Trainingsseil, Faszientraining, Mobilisation, Kräftigung, Gleichgewicht, Entspannung und vieles mehr


Dieses Training sorgt für

- Schmerzfreiheit & Stabilität: Alle Gelenke werden geschmiert, genährt und stabilisiert. Schmerzen werden reduziert oder sogar komplett gelöst. Besonders effektiv bei Rückenschmerzen.

- Entspannung & Ausgleich zum Alltag: die körperliche Bewegung und gezielte Übungen sorgen dafür, dass du abschalten kannst. Zum Schluss sorgt eine Entspannungsübung für Erholung.

- Gute Körperhaltung = sportliches Aussehen, offene selbstbewusste Ausstrahlung, mehr Körpergrösse, flacher Bauch... Dieses gezielte Training wird deine Haltung Schritt für Schritt verbessern.

- starker Beckenboden! Einen zuverlässigen Beckenboden bis ins hohe Alter, das wünschen wir uns alle, oder? Dieses Training ist genau richtig dafür. Egal ob präventiv oder mit einer bereits bestehenden Beckenbodenschwäche.

- Gleichgewicht & Sturzprofilaxe = durch gezielte Übungen wirst du stabiler für deinen Alltag.


Wann: jeden Donnerstag 19.15 Uhr (1h)

Wo: Dorfstrasse 5, 3550 Langnau


Kosten: CHF 17.00 (kein ABO nötig)


Bitte um Anmeldung an 079 775 64 12 (bis Mittwochabend 22:00 Uhr).

​





individuelle Trainings


Sehr gerne stelle ich auch Trainings für deine individuellen Ziele zusammen. Egal ob es sich dabei um ein Leistungsziel oder ein gesundheitliches Trainingsziel handelt. Auch das optimale Training vor - während - nach der Schwangerschaft lässt sich individuell ermitteln.


Melde dich hierzu für eine Trainings-Beratung oder das Personaltraining.



rundum stabiler
Susanne Schöpfer

079 775 64 12 (Tel. / Whatsapp)
rundumstabiler@outlook.com

Emmenhofweg 3
3543 Emmenmatt




Copyright 2022, rundum stabiler